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北信州2019年晩秋★ 
グリーンシーズン営業は11/29迄
北信州ハーフマラソン1週間前。でも敗北宣言(涙!)
CIMG9911.jpg


昨年の北信州ハーフマラソンが終わってから、10月以降もずっとトレーニングを続けてきた訳ですが、7月下旬以降の猛暑と8月お盆明けの肉離れにより急激に練習量が低下してしまいました。

自宅を起点とする4.5kmの周回コースタイムも、7月上旬ころまでは26分台と非常に好調を維持していたのですが、その後はじり貧。
一昨日の中秋の名月下、気温が下がったのを見計らって走ってみたところ、ベストタイムから4分も遅い30分台の記録に唖然。

白旗です

でも。

かんとか制限時間内完走は目指したいので、後半に電池切れを起こさないよう、前半は1km6分30秒を目安の超スロー作戦で行くことにします。

そのためには、スタートは最後尾の一団からの出発として、とにかく可能な限りのイーブンペースを心がけます。
間違っても5分台では走らぬよう、強い意志を持って。。。。




ちなみに過去の記録はこんな感じ。

2013年=54分4秒 *10km     5分24秒/km
2014年=2時間3分57秒    5分47秒/km  
2015年=バイク事故ケガ入院で不出場
2016年=2時間30分06秒   7分08秒/km 
2017年=2時間26分12秒   6分59秒/km
2018年=2時間22分28秒   6分53秒/km


少しずつ上げてきていただけに、残念無念。

しかし、2014年の2時間3分って、我ながらスゴイ記録だと思いますネ
確かに下り基調の、現在のコースより楽だったことを差し引いても。

野沢温泉からの県道の下りを楽々と5分10秒台で走っていたあの感覚はいまでも鮮明ですし、コース後半の17km地点あたり(木島のセブンイレブン付近)でさえ、1キロ5分台を保っていたのは驚異としか言いようがありません。


というワケで、今週は無理なランニングは避け、明後日あたりに旧北陸本線ハイクの下見がてら長距離ウォーキングを試みます。


出場の皆さん、大いに楽しみましょう。



とひたすら言い聞かせ、自分を納得させるしかありませんネ(笑)



【イベントのご案内】

9月29日(日) 旧北陸本線廃線跡ハイク  ➡催行決定
10月6日(日) 苗場山登山   ➡催行決定*残席3名



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なかむら@みゆきの

Author:なかむら@みゆきの
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